[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

5 สิ่งทำร้าย ผู้ชายวัยทำงาน

5 สิ่งทำร้าย ผู้ชายวัยทำงาน


          วันนี้มี 5 สิ่งที่จะทำร้ายคุณผู้ชายในระหว่างการทำงาน พร้อมทั้งวิธีที่แก้ไขมาให้ได้ติดตามกันครับ


1. ความเครียดเป็นตัวทำลายและสร้างความเสียหายกับฮอร์โมนของคุณ

          การทำงานในระยะเวลา 8 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นงานที่เร่งด่วน หรือการประชุมที่คุณต้องจัดมันให้เครียดเสร็จสิ้น และหากคุณไม่สามารถจัดการมันได้ ก็จะส่งผลต่อความเครียดและฮอร์โมน ในร่างกายที่แปรผัน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำให้คุณปวดศีรษะ,ความดันโลหิตสูง หรือ โรคลำไส้ได้นั่นเอง


2. นั่งทำงานทั้งวันจะทำให้เกิดปัญหากับหลัง

          การนั่งนาน ๆ สร้างความปวดเมื่อยให้ก้นของคุณ โดยเฉพาะการนั่งยาว 8 ชั่วโมงแบบไม่ลุกไปไหน อีกทั้งสายตาที่ต้องจ้องมองหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งหากคุณทำเช่นนี้ไปนาน ๆ จะส่งผลต่อระบบ สายตา และโครงสร้างร่างกายในระยะยาว สำหรับร่างกายของคนเรานั้นไม่ได้ออกแบบมาให้นั่งอยู่ตลอดวัน และการนั่งนาน ๆ จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง อีกทั้งการพิมพ์และใช้เมาธ์ทั้งวันนั้นก่อให้เกิดปัญหาที่ข้อมือด้วยเช่นกัน รวมไปถึงระบบสายตาขั้นรุนแรงด้วย


3. การเลือกอาหารทำให้ส่งผลกับน้ำหนัก

          คุณมีผลไม้หรือผักวางไว้อยู่ที่โต๊ะบ้างหรือไม่ บางออฟฟิศเรียกว่าแทบจะไม่มีร้านผลไม้หรือว่าอาหารที่ทำจากผักเลย จนบางทีทำให้คุณรับประทานมันจนเคยตัวไม่ว่าจะเป็น กาแฟ,น้ำอัดลมม หรือจำพวกแป้ง ส่งผลให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัวว ซึ่งโรคอ้วนถือเป็นโรคในอันดับต้นๆที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลก



4. นอนไม่พออาจทำให้เกิดปัญหาระยะยาว

เครียด          การนอนไม่พอในช่วงสัปดาห์ การนอนเฉลี่ยที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่นั้นต้องพักผ่อนวันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง ในเวลากลางคืน แต่นั่นมันอาจจะยากเย็นสำหรับผู้คนวัยทำงาน และชีวิตในสังคมที่ต้องหาส่วนเติมเต็มความสุข ทำให้การพักผ่อนในแต่ละวันจะไม่เท่ากัน ซึ่งการขาดการพักผ่อนที่ต่อเนื่องนี่เอง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้เช่นกัน นอกจากจะไม่ได้มีเวลาเพียงพอในการนอน ความเครียดยังมีผลต่อการหลับของคุณ และการหลั่งสารอะดีนารีน อีกทั้งการที่คุณดื่มเครื่องดื่มจำพวกคาแฟอีนก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งด้วย


5. พื้นออฟฟิศของคุณเป็นที่สะสมของฝุ่น

ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกออฟฟิศ ซึ่งเชื้อโรคดังกล่าว มันจะแพร่ไปยังพนักงาน ไม่ว่าจะทั่งในห้องน้ำ ห้องครัว หรือ ลิฟท์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ปลอดภัยจากการศึกษาโดยรัฐเพนน์, 30% ของความเจ็บป่วยเริ่มต้นในที่ทำงาน เมื่อเปรียบเทียบกับที่บ้านแค่ 18% ซึ่งสาเหตุมาจากสภาพแวดล้อมและสถานที่ รวมทั้งอุณภูมิ ที่ไม่โดนแสงแดง ทำให้เชื้อโรคนั้นไม่สามารถตายได้นั่นเอง

 

ขอบคุณข้อมูลจาก  http://men.sanook.com

ขอบคุณภาพประกอบจาก: www.drfranklipman.com, http://news.mthai.com, http://blog.th.88db.com

กลับหน้าแรก >>

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

วัยทำงานกับการดูแลสุขภาพ

การเตรียมพร้อมเพื่อการเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี พึ่งตัวเองให้ได้มากที่สุด และเป็นภาระ...

อ่านต่อ

มีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนที่ไม่ทำร้ายร่างกาย

นพ. ภาสกิจ (วิทวัส) วัณนาวิบูลย์ ได้เขียนไว้ในหนังสือหมอชาวบ้าน หัวข้อ...

อ่านต่อ

มีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนที่ไม่ทำร้ายร่างกาย

นพ. ภาสกิจ (วิทวัส) วัณนาวิบูลย์ ได้เขียนไว้ในหนังสือหมอชาวบ้าน ...

อ่านต่อ

10 ข้อแนะนำสำหรับครั้งแรกของคุณ 

สาวไทยส่วนใหญ่ไม่นิยมมีเซ็กส์ก่อนแต่งงาน ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี  ...

อ่านต่อ

ผลของการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร

วัยรุ่นที่มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรมักไม่ได้คิดถึงผลที่จะเกิดตามมา  ...

อ่านต่อ

การตัดสินใจมีเพศสัมพันธ์

เพศสัมพันธ์เป็นความสัมพันธ์รูปแบบหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างคนรัก คนที่เป็นแฟน...

อ่านต่อ


ดื่มน้ำ ดื่มอย่างไร ได้คุณค่า ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว

แกว่งแขนรักษาโรค ไขมันในช่องท้อง อันตรายที่สุด

Tags : สุขภาพชาย การดูแลสุขภาพ การทำงาน ผู้ชาย ความเครียด วัยทำงาน

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view