|
วันนี้มี 5 สิ่งที่จะทำร้ายคุณผู้ชายในระหว่างการทำงาน พร้อมทั้งวิธีที่แก้ไขมาให้ได้ติดตามกันครับ 1. ความเครียดเป็นตัวทำลายและสร้างความเสียหายกับฮอร์โมนของคุณ การทำงานในระยะเวลา 8 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นงานที่เร่งด่วน หรือการประชุมที่คุณต้องจัดมันให้ 2. นั่งทำงานทั้งวันจะทำให้เกิดปัญหากับหลัง การนั่งนาน ๆ สร้างความปวดเมื่อยให้ก้นของคุณ โดยเฉพาะการนั่งยาว 8 ชั่วโมงแบบไม่ลุกไปไหน อีกทั้งสายตาที่ต้องจ้องมองหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งหากคุณทำเช่นนี้ไปนาน ๆ จะส่งผลต่อระบบ สายตา และโครงสร้างร่างกายในระยะยาว สำหรับร่างกายของคนเรานั้นไม่ได้ออกแบบมาให้นั่งอยู่ตลอดวัน และการนั่งนาน ๆ จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง อีกทั้งการพิมพ์และใช้เมาธ์ทั้งวันนั้นก่อให้เกิดปัญหาที่ข้อมือด้วยเช่นกัน รวมไปถึงระบบสายตาขั้นรุนแรงด้วย 3. การเลือกอาหารทำให้ส่งผลกับน้ำหนัก คุณมีผลไม้หรือผักวางไว้อยู่ที่โต๊ะบ้างหรือไม่ บางออฟฟิศเรียกว่าแทบจะไม่มีร้านผลไม้หรือว่าอาหารที่ทำจากผักเลย จนบางทีทำให้คุณรับประทานมันจนเคยตัวไม่ว่าจะเป็น กาแฟ,น้ำอัดลมม หรือจำพวกแป้ง ส่งผลให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัวว ซึ่งโรคอ้วนถือเป็นโรคในอันดับต้นๆที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลก
ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกออฟฟิศ ซึ่งเชื้อโรคดังกล่าว มันจะแพร่ไปยังพนักงาน ไม่ว่าจะทั่งในห้องน้ำ ห้องครัว หรือ ลิฟท์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ปลอดภัยจากการศึกษาโดยรัฐเพนน์, 30% ของความเจ็บป่วยเริ่มต้นในที่ทำงาน เมื่อเปรียบเทียบกับที่บ้านแค่ 18% ซึ่งสาเหตุมาจากสภาพแวดล้อมและสถานที่ รวมทั้งอุณภูมิ ที่ไม่โดนแสงแดง ทำให้เชื้อโรคนั้นไม่สามารถตายได้นั่นเอง
ขอบคุณข้อมูลจาก http://men.sanook.com ขอบคุณภาพประกอบจาก: www.drfranklipman.com, http://news.mthai.com, http://blog.th.88db.com |
เสร็จสิ้น และหากคุณไม่สามารถจัดการมันได้ ก็จะส่งผลต่อความเครียดและฮอร์โมน ในร่างกายที่แปรผัน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำให้คุณปวดศีรษะ,ความดันโลหิตสูง หรือ โรคลำไส้ได้นั่นเอง
การนอนไม่พอในช่วงสัปดาห์ การนอนเฉลี่ยที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่นั้นต้องพักผ่อนวันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง ในเวลากลางคืน แต่นั่นมันอาจจะยากเย็นสำหรับผู้คนวัยทำงาน และชีวิตในสังคมที่ต้องหาส่วนเติมเต็มความสุข ทำให้การพักผ่อนในแต่ละวันจะไม่เท่ากัน ซึ่งการขาดการพักผ่อนที่ต่อเนื่องนี่เอง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้เช่นกัน นอกจากจะไม่ได้มีเวลาเพียงพอในการนอน ความเครียดยังมีผลต่อการหลับของคุณ และการหลั่งสารอะดีนารีน อีกทั้งการที่คุณดื่มเครื่องดื่มจำพวกคาแฟอีนก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งด้วย| เรื่องที่เกี่ยวข้อง | |||
 |
การเตรียมพร้อมเพื่อการเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี พึ่งตัวเองให้ได้มากที่สุด และเป็นภาระ... |
 |
มีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนที่ไม่ทำร้ายร่างกาย นพ. ภาสกิจ (วิทวัส) วัณนาวิบูลย์ ได้เขียนไว้ในหนังสือหมอชาวบ้าน หัวข้อ... |
 |
มีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนที่ไม่ทำร้ายร่างกาย นพ. ภาสกิจ (วิทวัส) วัณนาวิบูลย์ ได้เขียนไว้ในหนังสือหมอชาวบ้าน ... |
 |
10 ข้อแนะนำสำหรับครั้งแรกของคุณ สาวไทยส่วนใหญ่ไม่นิยมมีเซ็กส์ก่อนแต่งงาน ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ... |
 |
ผลของการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร วัยรุ่นที่มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรมักไม่ได้คิดถึงผลที่จะเกิดตามมา ... |
 |
เพศสัมพันธ์เป็นความสัมพันธ์รูปแบบหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างคนรัก คนที่เป็นแฟน... |
| ดื่มน้ำ ดื่มอย่างไร ได้คุณค่า | ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว | ||
| แกว่งแขนรักษาโรค | ไขมันในช่องท้อง อันตรายที่สุด |
||
