[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

การดูแลผม

การดูแลผม

เส้นผมปกติเป็นอย่างไร

          คนเราจะมีเส้นผมทั้งศีรษะประมาณ คนละ 100,000 - 150,000 เส้น จะมีขนาดใหญ่หรือเล็ก ตรงหรือหยิก สีทองหรือสีดำ ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติและกรรมพันธุ์ เส้นผมปกติจะไม่ขาดง่ายแต่มีการหลุดร่วงได้เป็นประจำในทุกวัน ในคนปกติผมร่วงประมาณวันละ 50 - 100 เส้น การหลุดร่วงของผมขึ้นกับวงจรการเติบโตของเส้นผม ซึ่งสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระยะคือการดูแลผม

  1. ระยะการเจริญเติบโต (Anagen Phase) ใช้ระยะเวลาประมาณ 3 ปี
  2. ระยะหยุดการเจริญเติบโต (Catagen Phase) ใช้ระยะเวลาประมาณ 3 สัปดาห์
  3. ระยะพัก (Telogen Phase) ใช้ระยะเวลาประมาณ 3 เดือนก่อนที่ต่อมผมจะเข้าสู่ระยะการเจริญเติบโตอีกครั้ง


การสระผมควรสระบ่อยแค่ไหน

          การสระผมควรสระบ่อยเพียงใดขึ้นกับความยาวของผม วัฒนธรรม เพศ เศรษฐานะ และความพึงพอใจในแต่ละบุคคลเป็นสำคัญ ไม่มีจำนวนสูงสุดหรือต่ำสุดที่จำเป็นต้องทำ แต่ควรให้มีการบำรุงผมอย่างสม่ำเสมอ โดยส่วนใหญ่แล้วการสระผมบ่อยเพียงใดมักขึ้นกับสภาพผมและหนังศีรษะของแต่ละ บุคคล ถ้าหนังศีรษะมันอาจจะสระผมบ่อยได้ แต่ถ้าหนังศีรษะแห้งหรือผมแห้งมากการสระผมบ่อยมากเกินไปอาจจะไม่เหมาะสม อาจทำให้หนังศีรษะหรือผมแห้งจนเกินไป หนังศีรษะอาจมีขุยหรือผมขาดง่ายแตกปลาย


การดูแลผม

การเลือกแชมพูและครีมนวดผมควรพิจารณาอะไรบ้าง

          แชมพูประกอบไปด้วยสารทำความสะอาด สารที่ก่อให้เกิดฟอง สารบำรุงผม น้ำหอม สารกันบูด และอื่น ๆ การเลือกแชมพูควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะ เช่น ในคนหนังศีรษะหรือผมมันควรเลือกแชมพูที่มีสารทำความสะอาดที่สามารถชำระล้าง ความมันออกไปได้ดี เช่นเดียวกันกับคนที่มีปัญหาผมบาง เนื่องจากความมันบนหนังศีรษะอาจทำให้ผมดูลีบ ดังนั้น จึงควรเลือกแชมพูที่ขจัดความมันออกไปได้ดีเช่นกันและมีส่วนประกอบที่ทำให้ผม จัดทรงง่ายเพื่อปกปิดผมบางได้ดี ในขณะที่คนที่ดัดผมหรือทำสีควรเลือกใช้แชมพูที่มีสารทำความสะอาดที่ไม่แรง มาก ส่วนคนที่มีรังแคอาจพิจารณาเลือกแชมพูที่มีสารผสม zinc pyrithione, selenium sulphide, ketoconazole, หรีอ coal tar เพื่อลดอาการอักเสบของหนังศีรษะ

          ครีมนวดผมทำหน้าที่เปรียบเสมือนน้ำมันบนหนังศีรษะช่วยลดการเสียดสีของผม และทำให้ผมนุ่มลื่นหลังจากแชมพูขจัดน้ำมันบนหนังศีรษะออกไป dimethicone เป็นสารประกอบที่ดีในครีมนวดผมโดยไม่ทำให้ผมดูลีบแบนเกินไปในขณะที่ลดการ เสียดสีของเส้นผมและทำให้ผมจัดทรงง่าย



การดูแลผมมีคำแนะนำในการดูแลผมอย่างไรบ้าง

  • ควรหลีกเลี่ยงการหวีผมตอนผมเปียกเนื่องจากเส้นผมที่เปียกจะมีการยืดตัวสูงและมีการเสียดสีระหว่างเส้นผมมากจึงมีโอกาสขาดง่ายมากที่สุด
  • แนะ นำให้หลังสระผม ควรเช็ดผมเบา ๆ ใช้นิ้วมือสางไม่ให้ผมพันกัน ปล่อยให้ผมค่อนข้างแห้งแล้วจึงใช้หวีซี่ห่างหวีผม ควรหวีผมจำนวนน้อยครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีของผมให้น้อยที่สุด


การอบไอน้ำ ทำสี รีดผม และดัดผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพผมหรือไม่

  • การ ใช้ความร้อนต่อผมโดยตรง เช่น การรีดผม จะมีการเปลี่ยนการโครงสร้างการยึดเกาะภายในเส้นผม (hydrogen bond) และทำให้เปลือกผม (cuticle) เกิดความเสียหาย ผมจึงขาดและแตกปลายง่าย
  • การไดร์ผมที่ใช้ความร้อนบริเวณที่ผม อุณหภูมิ 175-215°C นานประมาณ 5นาที ทำให้เกิดฟองอากาศภายในเส้นผม ผมจึงขาดออกจากกันง่าย
  • การใช้สารเคมี เช่น การทำสี, การดัดผม ทำให้เส้นผมเสียและขาดง่ายเช่นกัน
  • โดยรวมแล้วคือ การใช้ความร้อนกับผมที่มากเกินไปและบ่อยเกินไปอาจมีผลเสียต่อสุขภาพผมได้

ควรกินอาหารอะไรเพื่อให้ผมมีสุขภาพดี จำเป็นต้องกินอาหารเสริมหรือไม่

          สารอาหารต่าง ๆ เช่น โปรตีน, เกลือแร่, กรดไขมันที่จำเป็นและวิตามินหลายชนิดเป็นส่วนประกอบในเส้นผม ดังนั้น ถ้ามีการขาดแร่ธาตุหรือวิตามินบางอย่าง เช่น วิตามินซี วิตามินดี ไบโอติน วิตามินบี12 ซิงค์ (zinc) ไนอาซิน (niacin) ธาตุเหล็กและธาตุทองแดง (copper) เนื่องจากภาวะขาดสารอาหาร รับประทานไม่เพียงพอหรือระบบการดูดซึมในลำไส้ผิดปกติ อาจทำให้เกิดภาวะการขาดแร่ธาตุและวิตามินดังกล่าว ทำให้เกิดผมร่วงได้

          อย่างไรก็ตาม ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันมากพอว่า การกินแร่ธาตุและวิตามินเสริมในคนปกติที่ไม่มีภาวะขาดแร่ธาตุและวิตามินดัง กล่าวจะช่วยในการลดการหลุดร่วงของผมหรือทำให้ผมดีขึ้นแต่อย่างใด


สรุป

          ควรดูแลผมด้วยการทำความสะอาดและบำรุงผมที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะไม่มากหรือ ไม่น้อยจนเกินไป ควรลดการเสียดสีและการใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผมให้น้อยที่สุด อีกทั้งควรรักษาสุขภาพและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอก็จะทำให้ มีผมที่สุขภาพดีได้


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ที่มา : โดย พญ. ชินมนัส ตั้งจาตุรนต์รัศมี สถาบันโรคผิวหนัง
ขอขอบคุณภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ท

กลับหน้าแรก >>

 

เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ทรงผมที่เหมาะสมกับรูปหน้าของคุณ

ทรงผมที่เหมาะสมกับรูปหน้าของคุณ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการเลือกทรงผมที่เหมาะสมคือ การวิเคราะห์รูปหน้าของคุณ ทำไมจึงสำคัญ การเลือกทรงผมที่ไม่ ...

อ่านต่อ

ผมดัดดูแลยังไงไม่ให้เสียทรง

ผมดัดดูแลยังไงไม่ให้เสียทรง

เคล็ดลับและไม่ลับ สำหรับสาวผมดัด 1. ใช้แชมพูสำหรับผมแห้งซึ่งมีน้ำมันซิลิโคนที่มากสักหน่อยเป็นประจำจะช่วยให้...

อ่านต่อ

แบบผมสั้นสำหรับคุณผู้ชายวัยทำงาน และชาวออฟฟิศสุดเท่ห์

แบบผมสั้นสำหรับคุณผู้ชายวัยทำงาน และชาวออฟฟิศสุดเท่ห์

วันนี้ขอเอาใจคุณหนุ่ม ๆ ที่เป็นวัยทำงาน ทั้งทำงานมานานแล้ว หรือเริ่มทำงานใหม่ ๆ ด้วยการเสนอแบบ...

อ่านต่อ

10 ทรงผม สวย เซ็กซี่ ภายในไม่กี่นาที

10 ทรงผม สวย เซ็กซี่ ภายในไม่กี่นาที

บางเวลาที่เราเร่งรีบแต่ก็อยากมีผมที่สวยดูดี นี่คือ 10 ทรงผม สุดเซ็กซี่ ที่จะทำให้คุณสวย...

อ่านต่อ

แบบผมบ๊อบสั้นเก๋ ๆ สำหรับสาววัยทำงาน

แบบผมบ๊อบสั้นเก๋ ๆ สำหรับสาววัยทำงาน

สาว ๆ วัยทำงานที่อยากจะเปลี่ยนทรงผมใหม่ ลองมาดูแบบทรงผมบ๊อบสั้นสุดชิค มีสไตล์ที่เรานำมาให้เพื่อน ๆ ได้ลองเลือกเป็นแบบ ...

อ่านต่อ

การแต่งกายแฟชั่นชุดทำงานสำหรับสาวอินเทรนด์ การแต่งกายแฟชั่นชุดทำงานสำหรับสาวอินเทรนด์

สำหรับ สาว ๆ รุ่นใหม่อย่างเรา ๆ ย่อมต้องการที่จะสวย ดูดี อินเทรนด์กับแฟชั่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะมีหน้าที่การงานที่ยุ่งแสนจะวุ่นวายเพียง...

อ่านต่อ


รูปร่างกับทรงผม เคล็ดลับ ทำให้ลอนผมม้วน อยู่นาน

ทำผมลอนในสิบนาที ทำผมกัน

Tags : สุขภาพ การดูแล เส้นผม การสระผม อบไอน้ำ อาหารเสริม วิตามิน

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« October 2017»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view