[close]
หน้าแรกสุขภาพดีบุคลิกดีงานดีเงินดีสังคม-เดินทางความสัมพันธ์ท่องเที่ยวเว็บบอร์ดเกี่ยวกับเรา

ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก

ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก

                ถ้าคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ชอบดื่มชา รู้ไว้ได้เลยนะ ว่า ชาเขียว ที่เราชอบดื่มกัน มีประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ แต่ต้องไม่ใช่ชาเขียวใส่นม หรือน้ำตาลแบบที่เห็นตามร้านเครื่องดื่มทั่ว  ๆ ไปนะคะ

การดื่มชาเขียว จะมีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักเราลดได้อย่างไรกัน ในการศึกษาวิจัยหลาย ๆ ที่ พบว่า ชาเขียว มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะสารฟลาโวนอยด์ และคาเฟอีนในชาเขียว จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิกในร่างกาย และเร่งการเผาผลาญไขมัน รวมไปถึงกระตุ้นการผลิตอินซูลินในร่างกายเพื่อลดน้ำตาลในเส้นเลืดอีกด้วย อีกทั้งในการศึกษาวิจัยหนึ่งพบว่า การบริโภคชาเขียว สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2.9 ปอนด์ ในช่วงเวลา 12 สัปดาห์ แต่ทั้งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มชาเขียวให้เยอะมาก ๆ เพื่อที่จะลดน้ำหนัก แค่เลือกชาเขียวให้ถูกชนิดก็พอ เพราะน้ำหนักทีจะลดก็ขึ้นอยู่ กับการใช้พลังงานของเราด้วยเช่นกัน  ดังนั้น หากจะดื่มชาเขียวก็ดื่มแค่ 2.5 แก้ว ต่อวันนั้นก็มากเพียงพอแล้ว

                ชาเขียวบางชนิด เป็นชาเขียวชนิดที่เรียกได้ว่า เป็นผู้ช่วยลดน้ำหนักชั้นดี เช่น ชาเขียวมัจฉะ เพราะเป็นแหล่งธาตุอาหารชั้นดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ  ด้วยกรรมวิธีการผลิตที่แตกต่างจากชาเขียวชนิดพันธุ์อื่น ๆ ทำให้มีสารอาหารมากกว่าชนิดอื่น ๆ ในการชงชาเขียวให้ได้ประโยชน์มากที่สุด จะค่อนข้าพิถีพิถันสักหน่อย การต้มน้ำเพื่อชงชาเขียว หากต้มน้ำเสร็จแล้วนำมาชงชาทันที จะทำให้สาแคเทชิน (สารในชาเขียวที่...) น้อยลง ดังนั้น การชงชาเขียวที่เหมาะกับการดื่มเพื่อช่วยลดน้ำหนัก คือ เมื่อหลังต้มน้ำแล้วให้ทิ้งพักไว้สัก 10 นาที หลังจากนั้นก็เทน้ำเพื่อชงชา ทั้งนี้จะใช้เวลานานขนาดไหน ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนแล้วล่ะค่ะ

                เห็นมั้ยคะ ชาเขียว น่ะเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเลย เพียงแต่ต้องดื่มให้เหมาะสม ไร้น้ำตาล ไร้นม จิบอย่างพอดี แล้วเราจะมีหุ่นที่สวยงามไปพร้อม ๆ กับสุขภาพที่ดีค่ะ 

ที่มาบทความและภาพประกอบ : http://www.healthywomen.org

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ www.health4win.com
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR2
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
แนะนำกิจกรรมเด่น
« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
RR1
RR6
RR8
คำนวณดัชนีสุขภาพ
การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การคำนวณดัชนีมวลกาย
การคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
การวัดดัชนีมวลกายและเส้นรอบเอว
การคำนวณหาระดับไขมันที่เหมาะสม
การคำนวณหาความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
สมัครสมาชิก
อัลบั้มรูปและภาพกิจกรรม
บทความแนะนำ
6 กลเม็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมให้ได้ผล
ดูซีรีส์ ก่อนนอนจะดีเหรอ
ดื่มชาเขียวยังไง ให้ช่วยลดน้ำหนัก
ย้อมสีผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
เสริมราศีด้วยแฟชั่นการแต่งตัวตาม 12 ราศี
9 อาหารมีประโยชน์ ลดโคเลสเตอรอล
สานสัมพันธ์อย่างไร...ให้ดูน่ารัก
วัฒนธรรมการกิน
วิธีการจัดกระเป๋าเดินทางแบบมือโปร
สุดยอดอาหารต่างประเทศ 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ข้อมูลสุขภาพน่ารู้ จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 

หน้าแรก  l  สุขภาพดี  l  บุคลิกดี  l  งานดี  l  เงินดี  l  ความสัมพันธ์ดี  l  สาระดีจาก YouTube  l  สังคม-เดินทา

ท่องเที่ยว  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก
 
  
view